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Kindern entspannen helfen
Erhöhter Leistungsdruck in der Schule, verschiedene Hobbys, denen man nachgehen will/muss, virtuelle und reale Freunde unter einen Hut bringen und Terminstress sind nur einige Beispiele für Stressfaktoren im heutigen Alltag von Kindern.
Gerade hier ist es wichtig, Kindern Möglichkeiten zu bieten, abzuschalten und sich zu entspannen. Auch Kinder müssen – wie wir Erwachsene – lernen, achtsam mit sich selbst und mit ihrer Umwelt umzugehen. Das machen Saskia Gaymann und Sarah Rondot spielerisch, mit viel Humor und Verständnis.
Die Autorinnen stellen ihren kleinen Lesern ein Lama vor, das eines Tages bei dem 9-jährigen Sam im Wohnzimmer auftaucht und seine Welt ein Stück weit durcheinander bringt. Für Sam ist der Daily Lama ein mysteriöses Wesen, dessen Geheimnisse er liebend gern aufdecken würde – in Wirklichkeit ist das Lama ein Experte für Entspannung und bringt Kindern und Eltern das Thema mit einem Augenzwinkern näher. So wird das Selbstbewusstsein von Kindern ganz mühelos und mit viel Spaß bei der Sache gestärkt.
Im Anhang erklärt Dr. Barbara Steinhilber, was Meditation ist, was diese mit einer wilden Affenbande zu tun hat und warum eine Wärmflasche manchmal Wunder bewirken kann. Kinder (sowie Eltern und Pädagogen) finden hier kleine Hilfestellungen und Entspannungsvorschläge für den Alltag. Mit diesen gelingt es, das innere Gleichgewicht zu bewahren.
Illustriert wird das Buch von Saskia Gaymann.
Die Bücher aus der Daily Lama-Reihe können problemlos unabhängig voneinander gelesen werden.
Die Autorin steht für Lesungen zur Verfügung. Bei Interesse schreiben Sie uns an: info@medhochzwei-verlag.de
Innenansichten S. 10 + 11, S. 38 + 39. Per Klick zur Vollbildansicht.
Saskia Gaymann arbeitet seit 2008 als selbstständige Illustratorin und Cartoonistin in Köln. Frech, neugierig, selbstbewusst und mit einem breiten Grinsen im Gesicht ziehen ihre kleinen und großen Helden mit Witz und unverkennbarem Strich auf Entdeckungsreise durchs Leben. Saskia Gaymann lebt mit ihrem Mann und ihren zwei Kindern in Köln. www.saskia-gaymann.de
Dr. Barbara Steinhilber ist 1953 geboren, Mutter von zwei Töchtern. Studium der Biologie und Philosophie, Promotion in Biologie. Mitbegründerin und langjährige Mitarbeiterin des Forschungsinstitutes IFEU. Seit 1998 mit tiefenpsychologischer Körperpsychotherapie, Paartherapie und körperzentrierten Heilverfahren in eigener Praxis tätig. Leitung von Seminaren zu Entspannung, Atemtherapie und Burnout-Vorsorge.Trainings in Teamleitung. Seit 2006 Kursleitung für Studierende der Humanmedizin am Institut für Medizinische Psychologie der Universität Heidelberg, 2015 Einbindung der Kurse zu Entspannung und Psychoedukation in ein interdisziplinäres Forschungsprojekt.
www.praxis-steinhilber.de
Sarah Rondot berichtet seit dem 16. Lebensjahr für die Internetseite dilsberg.de und war als freie Mitarbeiterin für die Rhein-Neckar-Zeitung tätig. Nach einem dreimonatigen Praktikum bei der Rhein-Neckar-Zeitung, sowie einem Auslandsaufenthalt in Chile, machte sie ein Praktikum im Pressebereich des Jungen Theaters Heidelberg. Seit Herbst 2018 studiert Sarah Rondot Politik- und Wirtschaftswissenschaften an der Albert-Ludwigs-Universität in Freiburg und produziert beim Uni-Radio Freiburg regelmäßig Beiträge. „Der Daily Lama“ ist ihr erstes Buch.
Eines Tages steht vor Sams Haustür plötzlich ein Lama, das einen bunten Poncho trägt und das Sam beim Entspannen helfen soll. Gemeinsam begeben sich Sam und das Lama auf spannende und lehrreiche Abenteuer. Vom Geheimagententreffen im Zoo bis hin zum Kirschkernweitspucken mit Oma - nach diesen tollen Tagen sind Sam und der Daily Lama nicht nur dicke Freunde, sondern Sam hat auch gelernt, wie man in stressigen Situationen - bei Prüfungen, Wettkämpfen und auch bei fiesen Klassenkameraden - ganz ruhig und gelassen bleibt.
"Dieses Buch ist für Kinder, Eltern und Pädagogen ein gefundener Schatz auf dem Weg zur inneren Balance. Kinder sind im Alltag ständig neuen Herausforderungen ausgesetzt, die sie bewältigen müssen: Da gibt es Streit in der Familie und mit Freunden, Leistungsdruck in der Schule, Versagensängste, Konzentrationsschwierigkeiten, geringe Selbstwertgefühle, die berühmte Wut im Bauch und vieles mehr. Dies alles bringt Kinder schnell aus dem Gleichgewicht.
Mit der Gestalt des Daily Lama ist dieses Buch ein echter Helfer für alle Kinder, um ihren Lebensalltag besser zu bewältigen. Kindgerecht und humorvoll getextet, führt das Lama mit sieben kurzen Geschichten durch die Woche. Dabei zeigt es typische Alltagssituationen auf, die bei Kindern Stress auslösen können. Als Ratgeber stellt das Lama zu jeder Stresssituation eine Lösungsvariante vor, die Kinder ganz einfach nachahmen können: Atemübungen, einfache Meditationsübungen, Traumreisen, Vorschläge zur Wutüberwindung und solche zum Aufbau von Stärke und Selbstbewusstsein.
In jeder Geschichte macht das Lama neugierig auf eine bestimmte Form des Verhaltenstrainings. Die einfachen Übungen eignen sich wunderbar, um Kinder zur bewussten Steuerung ihres Verhaltens anzuleiten. Auf diese Weise erhalten sie Schritt für Schritt ein wertvolles Verhaltenspaket, das mit großer Wirkung überall dort angewendet werden kann, wo die innere Balance außer Kontrolle zu geraten droht.
Hochwertig gedruckt, gebunden und liebevoll witzig illustriert eignet sich dieses Buch für Kinder zwischen 5 und 12 Jahren zum Vorlesen und Selbstlesen, zum Nachdenken und Nachbesprechen und natürlich zum Erproben der vorgestellten Übungen. Diese lassen sich zielgerichtet auf die jeweilige Situation und ohne großen Aufwand zu Hause, in der Einzelbetreuung, aber auch in Kleingruppen und im Klassenunterricht wunderbar einsetzen. Ein großartiges Buch für alle Eltern, Lehrer und Therapeuten, die Kindern den Weg in einen entspannten Alltag erleichtern möchten."
Quelle: Ursula Niopek, Förderschullehrerin, Speyer (März 2021)
„Die Zeit rennt ... und wir rennen mit! Was für die Erwachsenenwelt heutzutage sinnbildlich ist, hat auch auf den Kinderalltag übergegriffen. Alles ist ge- und verplant, das Gefühl sich selbst zu gehören, zur Ruhe zu kommen, geht verloren. (…) Das Autorinnen-Trio zeigt anhand von Sam und Daily Lama mit Humor und Tiefgang, dass es auch anders gehen kann: Kurze, einfache Übungen der Entspannung und Konzentrationsfindung, deren Techniken leicht zu erlernen sind: Wahrnehmung der kleinen Dinge um uns herum und sich selbst (Achtsamkeit), Akzeptanz der eigenen Person, so wie man ist und Erinnerungs- schätze, die auf Abruf die Gefühlslage verbessern.“
Quelle: Christian Kühn, Oldenburger Kinder- und Jugendbuchmesse
„Dieses Buch ist wunderschön gestaltet. Meine Kinder lieben das Lama und die Geschichte ist sehr interessant für Kinder geschrieben.
Ich werde das Buch auch im Kinderyoga miteinbeziehen und freue mich schon riesig darauf.
Ein grosses Kompliment. Das Buch gehört zu meinen Lieblingen.“
Quelle: Annemarie Chiaberto, Mutter und Kinderyogalehrerin
„Das Buch ist sowohl zum Vorlesen als auch zum Selbstlesen für größere Kinder geeignet. Den Aufbau finde ich sehr spannend. Meine Tochter (7 Jahre) war gespannt und hätte am liebsten die ganze Geschichte auf einmal gehört. Die Zeichnung von Saskia Gaymann sine lebendig und unterstützen den Spannungsbogen sehr gut. (…) Das Buch eignet sich auch als Thema für Schul- oder Kindergartenprojekte. (…) Allen Kindern, denen ich aus dem Buchvorgelesen habe, waren begeistert.“
Quelle: Barbara Thepert in Yoga Austria – Berufsverband der Yogalehrenden in Österreich: Info – 1 2020
"Wunderschön editiert mit einem erklärenden Anhang gehört es in die gestressten Familien, die kleine Meditationsübungen für ihren Alltag, von Sonntag bis Samstag super erzählt und aufbereitet, gern entgegennehmen."
Quelle: Rolf Stuppardt in Welt der Krankenversicherung 01/2020
"Ein wirklich empfehlenswertes Buch, das ich jedem ans Herz legen kann."
Quelle: bibliomaniacs.de (10.10.2019)
„Für kleine Leseratten samt Eltern hat uns „Der Daily Lama“ gefallen: Es erzählt humorvoll und liebevoll illustriert von Sam und dem Lama. Aber es geht auch um „Stress“, der heute schon die Kleinsten schwer nervt.
Das Buch bietet tolle spielerische Ideen, um ungesundem Stress in Kita, Schule, Prüfung, Hobby und Co. achtsam zu entgehen. Im Anhang gibt es kleine Hilfen und kindgerechte Meditationsübungen. Lesen!“
Quelle: IKK ganz nah, 03-2019
„Meine Tochter ist sechs Jahre alt. Als ich ihr den Daily Lama zeigte, blöderweise kurz vorm Bringen in die Kita, wollte sie das Buch nicht mehr loslassen und auf keinen Fall irgendwohin gehen. Ihr hatten es zuallererst die Bilder angetan - die sind einfach klasse. Um es zu meinem Termin zu schaffen, hab ich das Buch kurzerhand mit in die Kita genommen. Dort wurde es dann von der Erzieherin vorgelesen. Und weil die Kinder es so wollten sogar mehrmals. Die Kinder finden die Geschichten spannend, sie machen bei den Übungen mit, die ganz organisch in die Story eingebunden sind. Weiterführende Erläuterungen und Übungen machen das Buch rund – große Empfehlung, sowohl für zuhause als auch in der Kita oder Schule. So macht Entspannen richtig Spaß und zwar jeden Tag neu."
Quelle: Christine Schön, Hörfunkautorin und glückliche Mutter